"Złość i agresja" w ZESPOLE SZKÓŁ SPORTOWYCH
19 maja 2015r funkcjonariusze Straży Miejskiej odwiedzili młodzież z kl. VI Zespołu Szkół Sportowych w Tychach , mieszczącego się przy al. Niepodległość 190, w celu przeprowadzenia prelekcji dotyczącej "ZŁOŚCI I AGRESJI".
Na wstępie strażnicy zapytali uczestników spotkania o znajomość słów takich jak "złość i agresja". Następnie poprosili młodzież o zdefiniowanie i wyjaśnienie według własnego zrozumienia powyższych pojęć.
Po wysłuchania poszczególnych interpretacji, funkcjonariusze podali poprawne definicje złości i agresji.
I tak uczniowie klasy szóstej dowiedzieli się że:
Złość to powodowana strachem reakcja emocjonalna, która pojawia się, gdy zablokowane jest jakieś dążenie i następuje utrata poczucia kontroli. Złość jest często związana z powtarzającym się oddziaływaniem czynników stresogennych. Osoba narażona na działanie bodźców stresogennych, bez poczucia możliwości reakcji na nie może zaczynać reagować złością.
Agresja, w psychologii określenie skłonności do zachowań agresywnych, ataku, trudności kontrolowania negatywnych popędów i impulsów skierowanych przeciwko innym ludziom, sytuacjom, poglądom, mające na celu spowodowanie szkody fizycznej lub psychicznej. Agresja może być skierowana na zewnątrz (środowisko, otoczenie, rodzina, rywal, drużyna sportowa lub nawet przypadkowy przechodzień) lub do wewnątrz, jako tzw. autoagresja.
Zachowanie agresywne może:
- zawierać intencje: "zaraz ci dołożę", "popamiętasz", "myślisz, że jesteś taki mocny - przekonasz się, że nie...", "nauczę cię rozumu", "zapamiętaj człowieku",
- naruszać prawa i dobra jednostki poprzez: bicie, popychanie, obrażanie, gryzienie, kopanie, wyzywanie, krzyczenie, wyzwiska, itp.,
- powodować ból, cierpienie oraz szkody, co jest oczywiste, bo agresja ma swoją siłę, dynamikę i "ładunek emocjonalny". I jest nakierowana na obiekt, który ma "oberwać".
Jak radzić sobie ze złością?
- Skuteczna komunikacja – zamiast mówić: „Ty idioto! Jak mogłeś to zrobić?”, powiedz: „Przykro mi, kiedy mnie traktujesz w ten sposób”. Stosuj komunikaty „Ja”, czyli mów o swoich emocjach i potrzebach, a nie obrażaj innych.
- Spotkanie z psychologiem – kiedy nie panujesz nad swoimi emocjami i reakcjami, nie potrafisz rozmawiać z rodzicami,możliwe, że potrzebujesz pomocy specjalisty.
- Wysiłek fizyczny, sport – pomagają pozbyć się negatywnego napięcia emocjonalnego i nabrać dystansu do sytuacji.
- Relaksacja, medytacja, słuchanie muzyki – pozwalają ukoić zmysły, ostudzić emocje i skoncentrować się na swoim wnętrzu: poznaniu niezaspokojonych potrzeb i niezrealizowanych oczekiwań.
Powyższe metody walki z gniewem to tylko propozycje. Istnieje wiele innych sposobów radzenia sobie z gniewem. Pamiętaj, że nie można pozwolić, by gniew rządził twoim życiem. Nie można być agresorem ani ofiarą cudzego gniewu. Każdej osobie należy się szacunek i poszanowanie godności.